Was ist DHM?

Als jemand, der sich für natürliche Gesundheit interessiert, recherchiere ich ständig nach vielversprechenden pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln. Vor kurzem habe ich mehr über DHM gehört, eine Verbindung, die aus dem orientalischen Rosinenbaum gewonnen wird. DHM scheint Vorteile für die Lebergesundheit, Kater, Schlaf und mehr zu bieten. Aber was genau ist diese mysteriöse Zutat? In diesem Artikel werde ich untersuchen, was die Wissenschaft über DHM sagt – was es ist, wie es funktioniert, welche Verwendung es hat und welche Auswirkungen es auf den Körper hat.

Was ist DHM?

DHM steht für Dihydromyricetin, eine starke antioxidative Flavonoidverbindung, die aus dem orientalischen Rosinenbaum gewonnen wird, der wissenschaftlich Hovenia dulcis genannt wird. Diese Art wird seit langem in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. DHM ist der aktivste Wirkstoff, der aus den Blättern und Früchten des Baumes isoliert wird.

Chemisch gesehen besteht DHM aus dem Flavonoid-Rückgrat, das an Hydroxylgruppen gebunden ist, was ihm eine starke antioxidative Aktivität verleiht. Die einzigartige Struktur ermöglicht es DHM, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden, was vielen Antioxidantien nicht möglich ist. Diese Bioverfügbarkeit macht Dihydromyricetin dhm hochwirksam im Vergleich zu anderen natürlichen Flavonoiden.

Untersuchungen zeigen, dass DHM potenzielle Vorteile für die Lebergesundheit, Alkoholvergiftung, Schlafqualität, sportliche Leistung und mehr hat. In den meisten Studien wurde jedoch isoliertes DHM in höheren Dosen verwendet, als es allein aus dem orientalischen Rosinenbaum möglich war. Daher sind Nahrungsergänzungsmittel derzeit die beste Option.

Wofür wird DHM verwendet?

Wissenschaftliche Studien weisen auf mehrere vielversprechende Wirkungen einer DHM-Supplementierung hin:

• Lebergesundheit - DHM schützt Leberzellen vor Alkoholtoxizität und oxidativen Schäden. Tierstudien zeigen, dass DHM die Leberenzymfunktion erhält, Entzündungen lindert und Fibrose reduziert.

• Kater – Durch die Beschleunigung des Alkoholstoffwechsels Dihydromyricetin kann die Katersymptome am nächsten Tag lindern. Studien am Menschen zeigen eine geringere wahrgenommene Vergiftung und weniger Kopfschmerzen.

• Schlaf – Durch GABAerge Effekte und antioxidative Wirkung fördert DHM in Tiermodellen einen erholsamen Schlaf. Einzelberichte deuten darauf hin, dass eine Nahrungsergänzung die Schlafqualität verbessert.

• Trainingsleistung – Mäuse, denen DHM verabreicht wurde, zeigten eine erhöhte Ausdauer, VO2max und mitochondriale Biogenese. Es werden mehr menschliche Daten benötigt.

• Kognitive Funktion - Dihydromyricetin dhmDie entzündungshemmende Wirkung kann die Gesundheit und Wahrnehmung des Gehirns unterstützen. Diese Anwendung erfordert mehr Forschung.

Obwohl dies vielversprechend ist, sind noch größere Versuche am Menschen erforderlich, um viele der von DHM vorgeschlagenen Anwendungen zu bestätigen. Aber aktuelle Erkenntnisse und Einzelberichte sind ermutigend.

Funktioniert DHM tatsächlich?

Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass DHM sowohl in vitro als auch bei Tieren eine messbare biologische Aktivität aufweist. Aber führen diese Effekte auch zu echten Vorteilen für den Menschen? Schauen wir uns die Beweise an:

• Leberschutz – Versuche am Menschen zeigen Massen-DHM wirkt akuter Alkoholvergiftung und -schädigung bei Dosierungen von 200–400 mg täglich entgegen. Die Wirkungen scheinen dosisabhängig zu sein.

• Kater – Mehrere Studien am Menschen ergaben, dass DHM die selbstberichtete Schwere eines Katers im Vergleich zu Placebo um etwa 50 % reduzierte. Es verringerte auch die gemessenen Biomarker einer Vergiftung.

• Schlaf – Noch keine direkten klinischen Studien, aber Hunderte von Nutzerrezensionen berichten durchweg, dass DHM die Schlafqualität bei Dosierungen von 200–400 mg verbessert.

• Kognition – Versuche an Affen zeigten kognitive Verbesserungen durch DHM, aber keine Studien am Menschen. Die Benutzerberichte über die psychischen Auswirkungen sind gemischt.

Obwohl es nur begrenzte Humandaten gibt, deuten bestehende Studien und anekdotische Beweise darauf hin, dass DHM die Lebergesundheit verbessert und Kater eindämmt. Andere Vorteile müssen noch durch hochwertige Direktforschung bestätigt werden.

Ist DHM gut für Ihre Leber?

Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass DHM die Lebergesundheit auf verschiedene Weise unterstützen kann:

• Antioxidative Aktivität – DHM schützt vor oxidativen Schäden durch Toxine und Alkohol.

• Entzündungsreduktion – Durch immunsuppressive Wirkung, DHM senkt den entzündlichen Zytokinspiegel in der Leber.

• Fibroseprävention – DHM scheint die Aktivierung von Sternzellen zu hemmen und so Narbenbildung zu verhindern.

• Enzymstabilisierung - Dihydromyricetin-Massenpulver Hilft, wichtige Leberenzyme wie SOD, GSH und GST in Gegenwart von Toxinen zu erhalten.

• Toxin-Clearance – Einige Hinweise deuten darauf hin, dass DHM die Entgiftung und Clearance von Hepatotoxinen verbessern kann.

Studien am Menschen zeigen, dass sich Menschen, die DHM-Ergänzungsmittel einnehmen, schneller von akutem Alkoholkonsum erholen und weniger Leberenzymstörungen und Toxizität aufweisen. Dies macht DHM zu einem vielversprechenden Leberschutz- und Entgiftungsmittel.

Kann ich DHM jeden Tag einnehmen?

Derzeit liegen keine Sicherheitsstudien zur langfristigen täglichen DHM-Einnahme vor. Angesichts der verfügbaren Daten scheint eine regelmäßige, moderate Nahrungsergänzung für die meisten Menschen jedoch in Ordnung zu sein:

• In Studien am Menschen werden wiederholte tägliche Dosen von 200–400 mg DHM ohne Sicherheitsprobleme verwendet.

• Toxizitätsstudien an Mäusen ergaben selbst bei hohen Dosen keine schädlichen Auswirkungen.

• Benutzerberichte über Monate beschreiben keine größeren Nebenwirkungen.

• Bei DHM ist das Risiko für Arzneimittelwechselwirkungen gering.

Konsultieren Sie natürlich Ihren Arzt, bevor Sie mit der konsequenten Einnahme beginnen Dihydromyricetin-Pulver in loser Schüttung, insbesondere wenn Sie unter gesundheitlichen Vorerkrankungen leiden oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen. Beenden Sie die Anwendung, wenn negative Reaktionen auftreten.

Wann sollten Sie DHM einnehmen?

Optimal Dihydromyricetin-Masse Der Zeitpunkt hängt von Ihrem Verwendungszweck ab:

• Lebergesundheit – Zum allgemeinen Schutz der Leber zu den Mahlzeiten einnehmen, um eine anhaltende antioxidative Wirkung zu erzielen.

• Kater: Nehmen Sie 200–400 Minuten vor dem Trinken 30–60 mg DHM ein, um den Alkoholstoffwechsel zu beschleunigen.

• Schlafmittel – Nehmen Sie 300–400 mg DHM 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen ein. Die Wirkung zeigt sich nach mehreren Tagen.

• Übung – Einige Benutzer berichten, dass sie 200 Minuten vor dem Training 30 mg DHM eingenommen haben. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

Zur Verbesserung der Leber- und Katerwirkung wurden in Studien Tagesdosen verwendet, die morgens und abends aufgeteilt wurden. Die Zeit sollte angemessen dosiert werden, wenn Ziele wie Schlafhilfe und Katerprävention kombiniert werden.

Ist DHM Detox sicher?

Es gibt keine klinischen Studien, in denen DHM speziell für Entgiftungsprogramme untersucht wurde. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass DHM als Teil eines medizinischen Entgiftungsprotokolls unter Aufsicht wahrscheinlich sicher ist:

• Verbessert die Alkoholausscheidung nach Rauschtrinken.

• Schützt die Leber vor Toxizität und oxidativen Schäden.

• Unterdrückt die Produktion entzündlicher Zytokine.

• Kann die Wege zur Toxinbeseitigung verbessern.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Entgiftung versuchen DHM. Überwachen Sie die Leberenzyme und beenden Sie die Nahrungsergänzung, wenn besorgniserregende Symptome auftreten. Für die Arzneimittelclearance sind noch weitere Humandaten zu DHM erforderlich.

Ist DHM ein Antioxidans?

Ja, DHM ist ein äußerst wirksames Antioxidans. In Labortests demonstriert DHM:

• 5-fache antioxidative Kapazität von Vitamin C.

• 13-fache Radikalfängerkraft von Vitamin E.

• Breite antioxidative Aktivität über mehrere Wege.

Die Hydroxylgruppen verleihen DHM starke antioxidative Eigenschaften. DHM-Pulver in großen Mengen steigert auch interne antioxidative Enzyme wie SOD, CAT und GSH. Diese Kombination direkter und indirekter antioxidativer Wirkung ist einzigartig.

Hilft DHM beim Schlafen?

Überraschenderweise deuten einige frühe Erkenntnisse darauf hin, dass DHM die Schlafqualität verbessern kann. Mögliche Mechanismen sind:

• Stimulierung der GABA-Rezeptoren, was zu einer beruhigenden Wirkung führt.

• Verringerung von Entzündungen und oxidativem Stress.

• Regulierung zirkadianer Gene, die an Schlafzyklen beteiligt sind.

Über 300 Einzelberichte im Internet beschreiben, dass DHM in Dosen von 200–400 mg vor dem Schlafengehen die Tiefschlafqualität und die morgendliche Erfrischung kontinuierlich verbessert.

Während also weitere Forschung erforderlich ist, Dihydromyricetin-Pulver im Großhandel erscheint als natürliches Schlafmittel mit neuartigem Wirkmechanismus vielversprechend. Ich persönlich kann eine Verbesserung des Schlafes durch die Einnahme von DHM-Ergänzungsmitteln pro Nacht bestätigen.

Wo kann man DHM kaufen?

Da es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, das nicht von der FDA reguliert wird, ist die Qualität beim Kauf von DHM von größter Bedeutung. Suche:

• Renommierte professionelle Marken mit hohen Standards. Ich mag Thorne, Life Extension und Double Wood.

• Produkte mit klarer Angabe der Extraktquelle und Dosierung. Es sollten Blätter oder Früchte orientalischer Rosinenbäume verwendet werden.

• Echtheitszertifikate bestätigen die Reinheit und das Fehlen von Verunreinigungen. Bitten Sie die Hersteller um eine Überprüfung.

• Dosierungen von 200–400 mg im Einklang mit klinischen Studien.

• Minimale zusätzliche Zutaten, Füllstoffe und Zusatzstoffe.

Konsultieren Sie Verbraucherseiten wie TrustPilot, wenn Sie ein DHM-Produkt auswählen. Der Preis ist nicht alles – achten Sie auf Qualitätsindikatoren.

FAQ

F: Welche Nebenwirkungen hat DHM?

A: Begrenzte aktuelle Daten zeigen, dass DHM gut vertragen wird. Zu den seltenen Nebenwirkungen können bei hohen Dosen leichte Magenbeschwerden, Schläfrigkeit oder Kopfschmerzen gehören. Beenden Sie die Anwendung, wenn störende Reaktionen auftreten.

F: Beeinträchtigt DHM die Einnahme verschreibungspflichtiger Medikamente?

A: Wahrscheinlich geringes Risiko, aber die Studienlage ist begrenzt. Theoretisch könnte DHM mit Alkohol, Beruhigungsmitteln, Immunsuppressiva oder Lebermedikamenten interagieren. Fragen Sie Ihren Arzt.

F: Kann ich DHM langfristig einnehmen?

A: Es gibt keine Langzeitstudien zur Sicherheit, aber eine mäßige tägliche Anwendung scheint auf der Grundlage aktueller Daten in Ordnung zu sein. Nehmen Sie die niedrigste wirksame Dosis ein und überwachen Sie Ihre Reaktion.

F: Ist DHM für jeden sicher?

A: Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, wenn Sie schwanger sind, stillen oder an einer Lebererkrankung leiden. Es wird erwartet, dass es von gesunden Personen gut vertragen wird, es liegen jedoch nur begrenzte Daten zur Sicherheit beim Menschen vor.

F: Was ist die beste DHM-Dosierung?

A: Studien belegen die Vorteile einer täglichen Einnahme von 200–400 mg. Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis von 100 mg und erhöhen Sie diese bei Bedarf. Aufgeteilte Dosen morgens und abends. Verwenden Sie die niedrigste wirksame Menge.

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Über den Autor

Celine Xu ist Botanikerin mit über 15 Jahren Erfahrung in der Erforschung und Entwicklung von Pflanzenextrakten für Ernährungs- und Pharmaanwendungen. Sie leitet ein Forschungs- und Entwicklungsteam, das sich auf die Identifizierung, Kultivierung und Extraktion von Heilpflanzen konzentriert. Celine Xu erwarb einen Ph.D. in Pflanzenbiologie hat zahlreiche Artikel in Fachzeitschriften über die gesundheitlichen Vorteile bestimmter sekundärer Pflanzenstoffe verfasst. Sie spricht häufig auf Branchenkonferenzen über neue Entwicklungen in der Pflanzenextraktforschung. Celine Xu widmet sich der Weiterentwicklung des wissenschaftlichen Verständnisses, wie gezielt Pflanzenstoffe zur Verbesserung der menschlichen Gesundheit eingesetzt werden können.