Wie lange dauert es, bis Berberin wirkt?

Was ist Berberine?

Berberin-Pulver-Masse ist eine heilsame Fabrikemulsion, die seit Tausenden von Malen in traditionellen chinesischen und ayurvedischen Arzneimitteln verwendet wird. Derzeit gewinnt es als Nahrungsergänzungsmittel aufgrund seines breiten Spektrums an impliziten gesundheitlichen Vorteilen immer mehr an Bedeutung.

Doch trotz des Hype um Berberin fragen sich viele Menschen: Wie lange dauert es, bis Berberin tatsächlich zu wirken beginnt? Die Antwort hängt von mehreren Faktoren ab.

Wie lange dauert es, bis Berberin bei Sibo wirkt?

Das Quantum an Zeit, das dafür benötigt wird Berberin Die Wirkungsweise hängt davon ab, wofür Sie es einnehmen. Dann werfen wir einen Blick auf die Erkundung

• Bei Diabetes zeigen Studien, dass Berberin innerhalb weniger Wochen nach der Anwendung zu einer Senkung des Blutzucker- und Hämoglobin-A1C-Spiegels führen kann (1).

• Untersuchungen haben ergeben, dass Berberin bei hohem Cholesterinspiegel dazu beitragen kann, LDL-Cholesterin und Triglyceride innerhalb von 1 bis 3 Monaten zu senken (2).
  

• Zur Gewichtsreduktion benötigen Sie möglicherweise 2 bis 3 Monate harmonischen Berberinkonsums, um auffällige Ergebnisse zu sehen (3).
  

• Bei Darmgesundheitsproblemen wie SIBO können die antimikrobiellen Pakete von Berberin innerhalb von 4 bis 8 Wochen Linderung verschaffen (4).
  

Daher kann es in vielen Fällen mindestens 4 bis 12 Wochen dauern, bis sich die Vorteile von Berberin bemerkbar machen, wobei die deutlicheren Ergebnisse erst nach 2 bis 3 Monaten harmonischer Anwendung sichtbar werden.

Wie lange bleibt Berberin in Ihrem System?

Es gibt nur begrenzte Untersuchungen darüber, wie lange Berberinrindenpulver verbleibt nach der Einnahme im Körper. Eine kleine Studie an 12 gesunden Erwachsenen ergab, dass die Tubenkonzentration von Berberin etwa vier Stunden nach einer oralen Einnahme von 4 mg ihren Höhepunkt erreichte (500).

Die Situationen gingen danach schnell zurück und sanken innerhalb der ersten 90 Stunden um etwa 24. Auch 48 Stunden nach der Kur konnten noch Spuren von Berberin-Metaboliten im Urin nachgewiesen werden( 5).

Dies deutet darauf hin, dass die Halbwertszeit von Berberin etwa 5 bis 6 Stunden betragen kann. Dennoch sind noch weitere pharmakokinetische Studien erforderlich.

Wie lange dauert es, mit Berberin abzunehmen?

Studien zeigen, dass Sie möglicherweise eine Einnahme benötigen, um eine Gewichtsabnahme zu erzielen Berberin-Massenpulver kontinuierlich für 8–12 Wochen, bevor auffällige Ergebnisse sichtbar werden( 3)

In einer Studie verloren Schauspieler innerhalb von 5 Wochen durchschnittlich 12 Pfund, wenn sie dreimal täglich 500 mg Berberin einnahmen (3).

In einer anderen Studie verloren Schauspieler, die dreimal täglich 300 mg Berberin einnahmen, nach 3 Monaten durchschnittlich 5.6 % ihres Körpergewichts (3).

Während Sie also in den ersten Wochen möglicherweise kleine Gewichtszuwächse feststellen, kann es zwei bis drei Monate dauern, bis Sie bei der Verwendung von Berberin eine deutlichere Verringerung des Körperfettanteils und der Körpermaße feststellen.

Was passiert, wenn Sie mit der Einnahme von Berberin beginnen?

Dann werfen wir einen Blick auf einige der Vorteile, die Sie möglicherweise in den ersten Wochen nach der Einnahme von Berberin bemerken werden( 8)

Verbesserte Verdauungschronik aufgrund der antimikrobiellen und darmregulierenden Eigenschaften von Berberin.

Leichte gastrointestinale Nebenwirkungen wie Verstopfung oder Durchfall, wenn sich Ihr Körper daran gewöhnt.

Leichte Senkung des Blutzuckerspiegels bei Einnahme von Berberin gegen Diabetes oder Stoffwechselstörungen.

Subtile Fortschritte bei Energie, Appetit und Trainingsverhalten.

Dennoch kann es mindestens 1 bis 2 Monate dauern, bis weitere offensichtliche Vorteile bei Erkrankungen wie Gewichtsverlust, Diabetes und hohem Cholesterinspiegel sichtbar werden, da sich Berberin in Ihrem System ansammelt.

Wie viel Berberin sollte ich täglich einnehmen, um Gewicht zu verlieren?

äußerstes Erkundungsstudium Berberin-Masse Zur Gewichtsreduktion werden Tabletten zwischen 900 und 1500 mg pro Tag verwendet, aufgeteilt in drei Boli( 3)

• 500 mg dreimal täglich eingenommen (insgesamt 1500 mg)

• 400 mg dreimal täglich eingenommen (insgesamt 1200 mg)

• 300 mg dreimal täglich eingenommen (insgesamt 900 mg)

Beginnen Sie immer mit niedrigeren Boli, z. B. 300 mg einmal oder zweimal täglich, und steigern Sie diese langsam über mehrere Wochen, um Magen-Darm-Nebenwirkungen zu vermeiden. Es kann einige Versuche erfordern, die ideale Lutschtablette für Ihren Körper zu finden.

Faktoren, die den Gewichtsverlust mit Berberin beeinflussen

Mehrere Variablen beeinflussen, wie schnell und dramatisch Sie mit Berberin abnehmen können.

Lozenge Advanced Tagesboli (900–1500 mg) scheinen bessere Ergebnisse zu erzielen.

Diät: Kalorienarme Diäten verbessern Berberin-Extrakt-Pulver Produkte zur Gewichtsabnahme.

Übung Das Hinzufügen regelmäßiger Übungen beschleunigt den Fett- und Gewichtsverlust.

Kalorienmangel Ein größerer Kalorienmangel begünstigt eine weitere Gewichtsabnahme.

Dicke Die kontinuierliche Einnahme von Berberin über 2 bis 3 Monate sorgt für die beste Wirkung.

Die Maximierung dieser Faktoren während der Einnahme von Berberin kann dazu beitragen, Ihre Gewichtsverlustergebnisse zu steigern.

Zu welcher Tageszeit sollte ich Berberin einnehmen?

Der ideale Zeitpunkt zum Mitnehmen Berberin kann variieren, je nachdem, warum Sie es verwenden( 10)

Um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, nehmen Sie Berberin 15 bis 30 Mal vor den Mahlzeiten ein.

Nehmen Sie zur Gewichtsabnahme über den Tag verteilt Boli mit Refektionen ein.

Für eine gesunde Darmtätigkeit nehmen Sie Berberin 30–60 Mal vor dem Essen ein.

Vermeiden Sie Boli am späten Abend immer kurz vor dem Schlafengehen, um implizite Schlafstörungen zu lindern.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Anpassung eines idealen Berberin-Dosierungsplans an Ihre Bedürfnisse und Ihr Leben.

Kann Berberin länger als drei Monate ohne Nebenwirkungen eingenommen werden?

Untersuchungen zufolge scheint Berberin bei einer Langzeitanwendung von 2 bis 3 Monaten oder länger bei anwendbaren Boli sicher zu sein. Einige Studien haben die Sicherheit und Wirksamkeit der mehr als einmaligen Anwendung von Berberin bewertet, ohne dass schwerwiegende Nebenwirkungen gemeldet wurden (11).

Dennoch gibt es immer noch begrenzte Daten zur langfristigen Sicherheit von Berberin über einen einmaligen Zeitraum hinaus. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel ist es eine gute Idee, alle paar Monate eine Pause einzulegen, um Ihrem Körper eine Pause zu gönnen.

Halten Sie sich immer an die Lutschtabletten-Richtlinien und sprechen Sie mit Ihrem Apotheker, bevor Sie Berberin oder ein Nahrungsergänzungsmittel langfristig einnehmen. Achten Sie darauf, ungewöhnliche Antworten abzudecken.

In den meisten Fällen ist Berberin durchaus zulässig und kann unter strenger Aufsicht sicher über einen längeren Zeitraum hinweg verwendet werden.

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es je nach Ihren gesundheitlichen Ansprüchen etwa 4 bis 12 Wochen dauern kann, bis Berberin deutliche Vorteile bringt. Um die Ergebnisse bei Erkrankungen wie Gewichtsverlust oder Diabetes zu maximieren, nehmen Sie neben Diät- und Lebensmaßnahmen regelmäßig Berberin über einen Zeitraum von 2 bis 3 Monaten oder länger ein. Besprechen Sie die richtige Dosierung und den richtigen Zeitpunkt mit Ihrem Gesundheitsexperten.

Bibliographie

1) https//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2410097/

( 2) https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 26876916/

(3) https//www.healthline.com/nutrition/berberine-for-weight-loss#how-it-works

( 4) https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 24266378/

( 5) https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 21647928/

( 6) https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 26957035/

ÜBER DEN AUTOR

Celine Xu ist Botanikerin mit über 15 Jahren Erfahrung in der Erforschung und Entwicklung von Pflanzenextrakten für Ernährungs- und Pharmaanwendungen. Sie leitet ein Forschungs- und Entwicklungsteam, das sich auf die Identifizierung, Kultivierung und Extraktion von Heilpflanzen konzentriert. Celine Xu erwarb einen Ph.D. in Pflanzenbiologie von der UC Berkeley und hat zahlreiche Artikel in Fachzeitschriften über die gesundheitlichen Vorteile bestimmter sekundärer Pflanzenstoffe verfasst. Sie spricht häufig auf Branchenkonferenzen über neue Entwicklungen in der Pflanzenextraktforschung. Celine Xu widmet sich der Weiterentwicklung des wissenschaftlichen Verständnisses, wie gezielt Pflanzenstoffe zur Verbesserung der menschlichen Gesundheit eingesetzt werden können.